Merhaba! 21 günlük streç meydan okumanın son haftasına geldiniz! Bunu meydan okumanın en iyi haftası haline getirin. Her esnemeyi yapın. Vücudunu dinleyin. En iyisini yap. Kendiniz için görün! Koşucular için 21 Günlük Zorluk – Geçen Hafta (Stretch takviminin yazdırılabilir sürümünü zorunlu kılıyorsanız, buraya kaydolun.) Her antrenmandan sonra germek için zaman ayırın. Esneme asistleri uzayarak yaralanmalardan …
bugünün yazısı Chandras Shenanigans’ın Chandra’sından. Onunla 2010’da Sağlıklı Yaşam Zirvesi’nde tanıştım ve şimdi benim küçük blog dostum gerçek hayat arkadaşına döndü. Otel odamızdaki çekimlere bağlandık… Ve o akşam daha sonra ıstakoz kaydırıyor. O zamandan beri konuştuğumuz gibi oldukça destanlıydı. En yeni videolarım Maraton Eğitim Günü 4. Maraton Eğitim Günlüğü 4. Günü check -in Daha fazla …
Maraton eğitimi ile birlikte, Ben ile tarih gecesinde büyük bir damper koydu. Bu yüzden hafta ortasında bir randevu almayı seçtik. Yerel bir Peru yere yürüdük. Modası olmayan ipucu: Bu hafta Target’ta ne satışa sunulduğunu merak ediyorsanız. Yeni bir şeyim olup olmadığını kontrol edin. Bugünün açıklığı bu messenger çantası. En yeni videolarım Yüksek Achiever – İyi …
‘da uyuyor Ben iş yerinde büyük bir işi var, bu yüzden dün gece geç saatlerde eve geldi ve oraya geri dönmek için bu sabah saat 5: 30’da geldi. Ben hafif bir uyuyanım, bu yüzden ben de yataktan kalktım. Vegas uyumaya karar verdi… şok. Ben dışarı çıktıktan sonra koşmaya gittim. Rutinimin 8 mil olması gerekiyordu, ancak …
Hello! Nasıl gidiyor? vegas says ‘what’s up?’. My legs were super dragging on my run yesterday so I knew it was time for a rest day. Actually, Thursdays are usually my rest day so this worked out great. En son videolarım I got A Covid-19 Test Getting a Coronavirus test – how it works, what …
Merhaba! Tam olarak günün nasıl gidiyor? Sabah ortasında bazı fakir karpuz yedim ve öğle yemeğinde öğle yemeğinde kırıldım. Gücüm rastgele çıktığından beri on iki öğlen olduğundan emin değilim?! (Ve evet, bu sezonun karpuzunu almaktan çok daha iyi anlamalıyım. Karpuz başarısız.) Neyse ki, ziyaretçi Lindsey bana Pinterest’te gördüğü bu karpuz başarısını gönderdi. Bana eğlenceli karpuz fikirleri …
Ses Oynatıcı 00:00 00:00 00:00 Podcast: New Pencerede Oynayın | İndirmek Abone Ol: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS En son videolarım Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları Koronavirüs salgını sırasında dışarıda koşmak veya yürümek için yüz maske ipuçları. Maske ile bir anlaşma ve koşucular için en iyi seçenekler giymeniz …
Perşembe itirafı! Ama önce, sizi RER Land’deki olaylara doldurmama izin verin… En yeni videolarım Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir: Sumo çömelme Ters Lunge – Doğru Ters Lunge – Sol Lateral Lunge – En İyi Lateral Lunge – Sol Runeatrepeat.com adresinden Runners için …
ha! Ben yaptım. Run Eat Reve, muhteşem Florida’dan bir gülümseme ile yazıyor !! Burada normalden daha sabit olsa da, ayak parmaklarımı bir kez daha hissedebildiğim için çok mutluyum? Zamanında gerçekleştirilen her şeyi almak için bu sabah umutsuzca koşuyordum. Organize ambalajımdan memnunum. Her biri için bir baggie var, böylece tüm koşu ekipmanlarımın yanı sıra yakıtım olduğundan …
peppermint Bark is a classic holiday treat and this inexpensive recipe gives you all those flavors mixed into a delicious yogurt dip. The base of this recipe is vanilla yogurt, so it’s packed with protein, essential vitamins and minerals, and probiotics. (Anyone else love a treat that’ll keep your belly happy and full?!) En son …