Matt Weik tarafından zorlaşmanın 3 nedeni (aşağıda)
Beyler, havadayken ıslak bir erişte ile uğraşmak zorunda olduğunuzdan daha utanç verici bir şey yok. Ona yataklı balyoz vermek yerine bir kement etrafında sallanmaktan bahsediyoruz. Anlaşma ne? Erektil disfonksiyon sorunları için çok gençsiniz. Ve sen kızsın… o ateşli! Bazı R. Kelly’ye attı ve sevdiğin iç çamaşırı giyiyor. Sorun ne? Çarşaflarda bir aygırdınız. Şimdi gevşek bebek kolunuzun nabzını kontrol ettiniz. Anlamanız gerekiyor – ve hızlı! Yatak odası sorunlarınızda size yardımcı olmak için satın alma işleminde, çekmecelerinizde bir spagetti eriştesi ve düzeltmenin olası yollarına sahip olmanızın üç nedeni var.
1. Poundlarda paketliyorsunuz
Yaşlandıkça, çok sayıda erkek iş ve aile hayatına o kadar sarılma eğilimindedir ki sağlıklarını ve zindeliklerini bir öncelik haline getirmeye devam etmezler. büyük hata. Akşam yemeğinde bu ikinci yardımlar, geceleri televizyonun önünde dolaşan tatlılar – hepsi şimdi orta bölümün etrafında biraz ekstra ağırlık tutmanıza neden oluyor. Şekerleri kaplamamak ve çok daha spesifik olmak için, bu noktada aşırı kilolu ve hatta obez olursunuz. Kilonuz sürünürken, daha düşük bir seks sürücünüzün yanı sıra performans gösterme yeteneğiniz de olduğunu göreceksiniz. Bu tüm geceler, ter damlayan seks seanslarından, Pecker’ınızla birlikte herhangi birinin evde olup olmadığını görerek vurma kefesi oynamaya gitti. Bu, nişanlanmak istediğiniz bir oyun değil. Sosisleri sakla daha iyi geliyor.
Kilo verdiğinizde, genel testosteron seviyeleriniz daldırın. Bu seviyeler düştüğünde, libido ve rock sert ereksiyonlarınızı seçeceksiniz. Daha önce, işler çok daha kolaydı. Heck, rüzgar patlayabilirdi ve aniden dikkat çekiyordun. Bu yüzden çok sayıda orta yaşlı adam ve yaşlı küçük mavi hapı aradıklarını görüyorsunuz. Kök nedenini onarmakla ilgilenmiyorlar, modern tıbbın onlara biraz yardım vermesine izin veriyorlar. Ve eğer dört saatten fazla bir süredir ereksiyona sahip oldukları nadir yan etkiyi alırlarsa, harika bir gece geçirecek gibi geliyor. Önemli diğeri birkaç gün boyunca en iyi yürümiyor olabilir.
Muhtemelen fark ettiğiniz başka bir şey kilo alımınızdan önce, onu iyiliğine verebildiniz. O zamanlar ona bir kask atmayı düşündünüz, böylece başlıktan sarsıntı alamayacaktı. Şimdi, yeni bulduğunuzu karnın etrafında bir şeyler buluyorsunuz. Okyanustaki bu hareket bir tsunamiye dönüştü. Bitmesi gerekiyor ve şimdi en iyisi.
Öyleyse, bu sorunu nasıl çözüyorsunuz. Geçmişte yaptığınız gibi oldukça basit. Egzersiz yapmanız ve sağlıklı bir diyet yemeniz gerekir. Ağırlıklara çarpmaya ve kardiyounuzu tekrar yapmaya geri dönün. Her zaman fast food yemeyi bırak. Atıştırmalık ve dondurmayı gece geç saatlerde azaltın. Size henüz bilmediğiniz hiçbir şeyi söylemiyorum. Kilo vermelisin, alt satır. Doğal gıda tipi bir diyete geri dönün. Diyetinizden gelen şekerleri ortadan kaldırın ve yediğiniz karbonhidratların ve yağların çocuklarının farkında olun.
Dikkate alınması gereken başka bir şey, testosteron seviyelerinizi kontrol etmektir. Sonuçlar düşükse, rejiminize çevrimiçi olarak bulunabilecek doğal bir testosteron güçlendirici tanıtmak isteyebilirsiniz veya yaşadığınız yerde yerel ek satıcılarınızdan herhangi biri. Veya seviyelerinizi normal aralıkta geri almak için testosteron replasman tedavisi (TRT) hakkında doktorunuzla konuşun. Bugünlerde modern tıp harika ve bilimden biraz yardım alarak, testosteron seviyelerinizi kısa bir süre içinde normal aralıkta geri alabilirsiniz.
2. Kaliteli uyku eksikliği
Yoğun bir hayat yaşıyorsun. İşiniz, aileniz, çocuklarınız vb. Var. Bazı durumlarda nefes almak için bir saniye oturup oturup oturamayacağınızı merak ediyorsunuz. Gün için her şeyi yaparken gece geç saatlerde ve önünüzde bir sabah erken var. Başınız yastığa çarpar ve birkaç saat sonra çalar saat sizi yataktan geri almaya çalışıyor. Sadece uykuya daldığına yemin ederek uyanıyorsun. Bu döngü her gün, her hafta devam ediyor. Derin, dinlendirici uyku almıyorsunuz. En az yedi almanız gerektiğinde en fazla dört veya altı saat uyku alıyorsunuz.
Uyku eksikliği vücudunuzdaki hormonları atabilir. Yeterince dinlendiğinizde, vücudunuzun bu hormonları düzenlemesine ve yeterli doğal testosteron üretmeye devam etmenize yardımcı olursunuz. Tahmin edebileceğiniz gibi, örneğin testosteron gibi tüm hormonlarınız normal seviyeleri dahilinde olduğunda, seks sürücünüz ve libido hala güçlü olacak ve uyanacağınız noktaya kadar gelişecek ve sabah ahşabınızın tırnakları sürebileceğine söz verecek Kereste.
Bir programa bağlı kalmanız gerekir. İşe gitmek için her sabah sabah 6’da uyanmanız gerektiğini biliyorsanız, o zaman her şeyin gün ve yatakta yapılması için hazır olmalısınız.23: 00’den fazla. Uykuya dalmadığınızı veya uykuda kalmadığınızı fark ederseniz, birkaç şeyi düşünmek isteyebilirsiniz.
Birincisi yatak odanızdaki panjurlarınızdır. Güneş ışığını engelliyorlar mı yoksa parlak güneş sizi her sabah alarmınızdan önce uyandırıyor mu? Dikkate alınması gereken ikinci şey odanızdaki sıcaklıktır. Odanız sıcaksa, birçok insan uyumakta zorluk çeker. Gerekirse fanı, klimayı açın veya daha az giyim veya daha az tabaka ile uyuyun. İyi bir gece uykusu almak için satın almanız gereken son şey, tüm elektronik cihazlarınızı kapatmaktır. Evet, kapalı – kesinlikle. Hepinizin internette bana bağırdığını duyabiliyorum. Cep telefonunuz açıksa, her bildirim aldığınızda ding ve vızıltı olacak. Ve eğer telefonunuzu sessiz moda çevirirseniz, bir mesaj veya bildirim geldiğinde birçok telefon hala aydınlatılır. Tossing ve dönüyorsanız gözünüzü yakalamak için o biraz ışık yeterli olabilir. Ya da, telefonunuzun açık olduğunu bilerek, bunu kontrol etmeye ve sosyal medya dünyasında neler olup bittiğini görmeye cazip gelebilirsiniz. Yani, uykunuz uğruna, uyandığınıza kadar kapatın. Sonunda yeterince uyku aldığınızda ve hormon seviyeleriniz dengeli olduğunda, libido ve seks sürücünüz iyileşecek ve normale dönecektir. Bahsetmiyorum bile, tekrar perdeli bir çadırla uyanmaya başlayacaksınız.
3. Anksiyete ve depresyon
İnsanların farklı başa çıkma mekanizmaları vardır, bazıları çok iyi değildir. Tüm libido ve erektil disfonksiyon vakalarının yaklaşık% 10-20’sinin, bireyin endişe duyduğu veya depresif bir durumdan geçmesinden kaynaklandığı söylenir. Ama daha da kötüleşiyor. Doktora giderseniz ve teşhis edilirseniz, sizi bu koşullarla savaşmak için koyabilirler, libido ve hatta erektil disfonksiyon kaybına neden olabilir. Yani, bir yandan kaygınızı veya depresyonunuzu tedavi ederken, süreçte seks sürüşünüzü yok edecek bir hapı patlatıyorsunuz. Anksiyete ve depresyon, kadını memnun etmekle ilgili olduğunda çift kenarlı bir kılıçtır.
Anksiyete ve depresyonu nasıl azaltabilirsiniz, böylece iyi bir sevgiye geri dönersiniz? Bu cevaplanması zor. Kesinlikle, endişenizi veya depresyonunuzu aşmanıza yardımcı olmak için sizi bir tür reçeteli ilaca koyacak bir doktora gitme yeteneğine sahipsiniz, ancak bunun dışında, sizi gerçekten rahatsız edenlere bir göz atmanız gerekiyor. . Kaygınızın veya depresyonunuzun nedeni nedir? Bu duyguya gerçekten neyin sebep olduğunu bulabilirseniz, sorunu onarmak için çalışabilirsiniz.
Sona ermek (anladın mı?)
Günün sonunda yukarıda tartışılan tüm olasılıkları tüketirseniz ve hala seks sürücünüzde, libido veya sertliğinizde hiçbir değişiklik bulamıyorsanız, o zaman mermiyi ısırmanın ve doktorunuzu görmenin zamanı gelmiştir. Orada, sorunun ne olabileceğini tam olarak teşhis edebilirler. Küçük probleminize küçük bir mavi hap şeklinde yardımcı olmak için bazı ilaçlar reçete edebilirler veya sağlığınızda müdahale edebilecek başka bir şey bulabilirler. Her iki durumda da, doktorunuzun yönergelerine uyun. Sonuçta, bu alanda profesyonel değilim. Ben seks doktoru, aile doktoru veya eczacı değilim. Ama bir şey biliyorum… işemek acıtığında idrar sorunu.