Pazar Koşusu

Ne? Neden Pazar günü uzun vadeden sonra hiç koşmadığım zaman koşuyorum?

Çünkü Ben koşmaya başlamak istiyor! En azından biraz.
En güncel videolarım

Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir çalışmadan önce veya sonra ayakta durabileceğiniz cihazların çekirdek egzersizleri yok. 5 egzersiz için hızlı öğretici, güçlü bir çekirdek için ve dengenizi zorlaştırır.

Daha fazla video

0 saniye 4 dakika, 31 saniye

Sıradaki
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Canlı
00:00
08:21
04:31

Ben San Francisco’dayken koştu ve bana bu sabah koşmak isteyip istemediğimi sordu. EVET! Onu hiç koşmaya itmedim, çünkü benim işim olduğu gibi, hiçbir bireyin bunu yaptığımdan beri yapmasını beklemiyorum. Ancak – eğer biri koşmak istiyorsa – o zaman hepsi bunun için

Ben’in futbol oyun günlerinde diz problemleri var, bu yüzden bununla inanılmaz derecede temkinli olması gerekiyor. Biz durgun bir hızda 2 mil 5: 1 koşu yürüyüşü yaptık. Yürüyüş molaları aldığımız kadar kısa olduğunu düşünürsek bacaklarım iyi hissettirdi

Koşmadan sonra krep yaptım. Pazar sabahı kahvaltıyı seviyorum!

Ben bütün buğday waffle yaptım ve kızılcık ekledim – onun favorisi.

Waffle’ı sadece bir kez daha yaptım ve başarısız oldular. Neyse ki, bunlar daha iyi çıktı. Onlar benim zevkime göre biraz yumuşaktı, bu yüzden onları çıtır kazanmak için ekmek kızartma makinesi fırına koydum – bütün gün yaşadığım en iyi konsept buydu!

Ben’in tercih ettiği diğer şey tereyağı. En azından biraz egzersiz yaptık mı?

Ben de buzdolabında kalan kabak vardı ve kendimi kabak waffle yaptım.

Karışımda:

1/2 su bardağı kepekli un

Her biri 1/2 çay kaşığı: kabartma tozu, kabartma tozu, kabak turtası baharat

1 çay kaşığı şeker veya şeker ikamesi

Bir tutam tuz

OPT. Bir avuç kızılcık

1/3 su bardağı balkabağı

1/3 su bardağı yumurta çırpıcıları

1/2 çay kaşığı vanilya

OPT. Uygun yapı elde etmek için badem sütü – yine de kalın olmalı

Kuru bileşenleri ve ıslak bileşenleri ayrı ayrı karıştırın. Ardından, birleştirin, ancak fazla karışmayın. Gerekirse badem sütü ve istenirse kızılcık ekleyin.

Yapışmaz veya tereyağı ile silinmiş sıcak waffle demir üzerine dökün.

Yine de pişirin, onları erken denetleme arzusuna dayanın.

Kabak waffle’larının üstüne ne koyuyorsunuz?

Balkabağı yağı!

Birini şurup, diğeri de fıstık ezmesi ve kabak tereyağı ile tepesinde. Bu, uzun zamandır yaşadığım en iyi kahvaltı. Yum!

Harika bir Pazar geçirin!

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak