Kahvaltı kasesi ve maraton dersleri

Bu sabah “kahvaltı kasem” olarak yarım kavun kullandım. Süzme peynir, tahıl, chia tohumu ve iz karışımı ile doldurdum. Lezzetli ve yemek için biraz zaman aldı çünkü ben yedik gibi kavun çıkarmak zorunda kaldı. Sevdim! Bu aynı zamanda yoğurt ve granola ile de işe yarar mı?

Maraton Konik – Maratondan sadece birkaç gün önce (!!!) konik modun derinliklerinde olduğumu düşünürsek. Bu sabah koşu bandında 4 mil yaptım. Bundan hoşlanmadığım kadarıyla, koşu bandı bu son iki haftada en iyi arkadaşım oldu.
En güncel videolarım

Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir çalışmadan önce veya sonra ayakta durabileceğiniz ekipman çekirdek egzersizleri yok. Güçlü bir çekirdek için 5 egzersiz hareketi ve dengenize meydan okumak için hızlı öğretici.

Daha fazla video

Sıradaki
Alışılmadık kitap ve netflix incelemesi
07:28

Canlı
00:00
08:21
04:31

Pazar günü nasıl yapacağımdan gerçekten korkuyorum. Aslında midemde zaten düğümler var ve dün gece iyi uyuyamadım. Ancak, gerçekten zevk almaya çalışacağım ve iyi bir zamanla bitirmeye çalışacağım ve bunu yapmak için iyi vakit geçireceğim.

Glenn Jones, yorumlarda her zaman inandığım bir şeye dikkat çekti: “O zamanlar% 10 eğitimli olmak daha iyidir,% 1 aşırı eğitimli.” İnanıyorum.

İlk (ve sadece diğer) maratonum geçen Şubat ayıydı. İşte bu eğitim deneyiminden keşfettiğim bazı dersler (bu eğitim deneyiminden çok farklıydı).

Maraton Dersi: Chafing, evet beni duydun

Maraton Dersi: Tanışın

Maraton Dersi: Koşmaktan bıktım

Maraton Dersi: Açlık !!!

Maraton Dersi: Nasıl karbonhidrat yükü

Maraton Dersi: Aşırı Eğitim Yapmayın

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak