Miles Running Challenge 23. Gün’de
kazık olmadan koşamazsınız – onsuz çalışamayacağınız bir şey nedir?
Bu istemi, çalışan dişli öğesine sahip olması gerektiğini seçeceğimizi yazdım, ancak seçmek çok zor. Her koştuğumda kullandığım veya giydiğim şeylerin bir listesini yaptım ve birincilik için 11 yönlü bir kravat olduğuna karar verdim.
Koşarken gömleğimi/şortumu/diğerlerini yeniden ayarlamak beni rahatsız ediyor, durmama neden oluyor, sürtünmeye yol açabilir ve genel olarak sadece sinir bozucu bir koşu yapar. Doğru dişli giymek iyi bir koşunun anahtarıdır. Bu nedenle, bu öğelerin her biri bir zorunluluktur, çünkü bir alternatif çalışırken bazı problemlere veya dikkat dağıtmaya neden olacaktır.
İlk 11 koşmak için sahip olmalı
Koşu Ayakkabıları – Şu anda birkaç farklı çift arasında dönüyorum. Kaliteli koşu ayakkabıları, yorgunluk ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olmak için çok önemlidir. Ayakkabılarınızı aşınma ve yıpranma için periyodik olarak kontrol ettiğinizden emin olun.
Spor sütyen (ayarlanabilir kayışlarla yüksek etki)-Büyük bir göğsüm olmasa da, herhangi bir göğüs-sıçrama durumundan nefret ediyorum. Sadece koşmak için belirli spor sütyenleri giyiyorum ve ayarlanabilir kayışlara sahip olmalılar. Kuvvet antrenmanı günleri için daha düşük etkili spor sütyenlerim var.
AfterShokz kablosuz kemik ileten kulaklık-bu, koşu ekipmanımda en yeni öğe olmalı, ancak bir çift kablosuz açık kulak kulaklık aldığım için onlarsız koşmayı düşünemiyorum. Takıntılı.
Koşan şort (ter fitil, uzun şort) – sürtünme berbat. Vücudunuz ve aktiviteniz için doğru koşu dişlisi yardımcı olabilir. Ter fitil malzemelerden yapılmış uzun süren dar şortlarla yemin ederim.
Ter fitil gömlek ve tanklar – En sevdiğim koşu üstü, Athleta’nın uzun kollu, form uygun bir gömlek. Altta boruları var, bu yüzden yukarı çıkmayacak (bazen çalışan kemer gömleğimi yukarı çekiyor, ancak bu üstle değil).
Visor (run ye tekrar tekrar vizörleri sevdiğim büyük bir ağzı var) – Gece koşuları sırasında giydiğim için çok fazla koşarken bir vizöre ihtiyacım var! Güneşi yüzümden uzak tutmaya ve gözlerimde terleri önlemeye yardımcı olmak için geniş bir brim vizörünü seviyorum.
Güneş gözlükleri (vizörümün altına uyan hafif, küçük çerçeveler)-Güneşli olmasa bile koşmak için güneş gözlüğü olmalı (bu durumda sarı lensler giyiyorum). Bence gözlerim ışığa ve dumana duyarlı olabilir, böylece onları korumaya yardımcı olur.
Telefonumu ve anahtarlarımı tutmak için kemer çalıştırın – Her zaman telefonum, anahtarlarım, chapstick için bir kemerle çalışıyorum ve uzun vadeli bir yakıt yapıyorsam. Zıplamayan veya hareket etmeyen geniş bir sonsuz tipte kemer tercih ediyorum. Genellikle giydiğimi unuturum.
Podcast’ler/sesli kitaplar/müzik için telefon – her zaman telefonumla çalışıyorum ve genellikle bir podcast veya kitap dinliyorum, ancak son zamanlarda daha fazla müzikle karıştırıyorum.
GPS saatini çalıştırıyor (şu anda süslü olmayan bir kutup saati giyiyorum) – Şu anda hızımı süper yakın izlemiyorum (çünkü 2020’den önce hala yavaşım), ancak geçmişte saatimi hızımı kontrol etmek için kullanırdım Çok hızlı çıkmadığımdan emin olmak için kolay koşularda ve yarışların başlangıcında (*benim için hızlı ve yanmak istemedim). Şimdi aralıklar, genel mesafe ve hız seansları için kullanıyorum.
Çorapları koşmak (şovu seviyorum, ince çoraplar)-kabarcıkları ve sürtünmeyi önlemek çok önemlidir. Bir yerde bir kabarcık veya sürtünme yaptıktan sonra, koşmaya devam ederken tipik olarak bölgeyi tahriş etmeye devam edersiniz. Kabarcıkları durdurmanın en iyi yolu, kaliteli çalışan çoraplar giyerek onları denemek ve önlemektir.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Athleta Koşu Şort İncelemesi
Athleta Koşu Şort İncelemesi
Runninng iken uyluk kanalını nasıl durdurur. Yeni Running Shorts Review – Athleta Hiit It 9 “Şort İncelemesi. Kadın Running
Yarı Maraton ve Tam Maraton Eğitimi Sahip OlmalıYarı Maraton ve Tam Maraton Eğitimi Sahip Olmalı
Yarı maraton ve tam maraton eğitimi için en iyi koşu kıyafetleri ve dişli.
Koşucular için en iyi Black Friday ve Siber Pazartesi satışları
Koşucular için en iyi Black Friday ve Siber Pazartesi satışları
İşte koşucular için en iyi siyah Cuma ve Cyber Pazartesi satışlarının bir kısmı. Bunlar, en iyi satış fiyatlarından bazıları
Yaz koşusu, baştan ayak parmaklarına en iyi vitesten geçmeli!
Yaz koşusu, baştan ayak parmaklarına en iyi vitesten geçmeli!
Yaz Koşusu, HAVES – İşte en iyi koşu dişli, giysi, ayakkabı, yakıt kayışları, güneş kremi ve daha fazlası için
Ultimate Runner Tatil Hediye Kılavuzu 2020
Ultimate Runner Tatil Hediye Kılavuzu 2020
Runners 2020 listesi için nihai hediye rehberi. Her türlü koşucu için fikirler. Dişli, saatler, eğlenceli kupalar ve daha fazlası
Koşu Dişli Hack – Grab & Gid Giyim İpucu
Koşu Dişli Hack – Grab & Gid Giyim İpucu
Süper kolay ve hızlı çalışan vites hack. Egzersiz bezinizi hazırlayarak kapıyı çalıştırmaya ve motive etmeye hazırlanmak için ipucu
⚡ Shareaholic tarafından
.