Koşmaya başladığınızda olan şey hızlı

Güçlü ve hızlı hissettiğim ilk maraton meydana geldi çünkü başlangıç ​​çizgisini geçerken bir arkadaş gördüm.

Uzakta yaşıyor ve biraz sohbet ettik. Bir maraton çizgisiydi ve yaralanmaları önlemek ve çok fazla yarış yapmak için halsiz koşmak zorunda kaldı.

Hızı hakkında gerçekten disiplinliydi ve ben sohbet etmeye geri döndüm.

Birkaç mil sonra kendi yarışımı yürütmek için büle dedim. Hızı seçtim ve sonuna doğru normalden daha iyi hissettim.

Kendimi son millerde itebildim ve olumsuz bölünmeler (daha önce nadiren meydana geldi) vurabildim!

Hızlı dışarı çıkarak asla ‘banka zamanı’ olmamanız gerektiğini anladım ama kendimi durduramadım!

Kendimi normalden daha yavaş ilerlemek -> normal stratejimden daha hızlı bir yarışla sonuçlandı.

Eğer koşmak veya yarışta yeniyseniz- inanmanız gerektiğinden daha yavaş başlayın.

Kendinizi Pacing için İpuçları:

Yarı noktada harika hissediyorsanız -> hızlan!

Son 3’te harika hissediyorsanız -> Daha fazla hızlandırın!

Gitmek için birkaç mil ile harika hissediyorsanız -> seçin! Ne yaptığınızı görün !!

* Bu Instagram makaralarının tadını çıkarın.

Ve günlük fikirler ve güncellemeler için Instagram’daki @Runeatrepeat’e uyun!

Soru: Kendinizi nasıl koşarken tam olarak nasıl pacing yapıyorsunuz?

Bunları tercih etmeye devam edin:

Meyveli Fun Freakshake tarifi

Koşunuzdan nasıl iyileşirsiniz

Çalışan kütük ve yemek planlayıcısı yazdırılabilir

Koşucu Dayanıklılık Egzersizi – A

Bana çalışma kitabını gönder

Kaydetmek

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Toplu iğne

Paylaşmak

Posta

Paylaşmak