Hafta sonu koşu ve yeme güncellemeleri
Merhaba! Nasıl gidiyor? Bu haftasonu koşu, yeme ve yinelenen … Hızlı bir şekilde keşfediyorum. Oh, nihayet iyi bir kitap dinledim. tanrıya şükür. Son iki bueno değildi – iyi bir dinlemeye ihtiyacım vardı!
İlk önce … koşarak konuşalım.
Uzun koşu
Bu haftasonu bir rota ile bir rota ile uzun süre koştum. Bu rotayı bir süredir koşamadım ve bu alandaki sokaklara çok aşina değilim, bu yüzden, dolaşımın seni sokağa çıktığında biraz stresliydim.
Neyse ki, aynı anda geçen birkaç bisikletçi vardı ve onlara ayak uydurmak için çok hızlı bir şekilde koşmam gerektiğini biliyordum.
Sonra 2 şeyi hatırladım:
a.) Uzun bir koşu yapıyordum ve kendimi hızlandırmak ve akıllıca koşmak gerekiyordu
b.) Onlarla yetişebileceğim bir yolu yok – uçuyorlardı!
Ama izinin geri kalanını nasıl bulacağını anlamadıklarını gördük.
Uzun vadeli notlar:
Mesafeyi yanlış hesapladım ve arabama mil 11 civarında sona erdi. mil. Yine de gerçekten iyi hissettim! Kardiyo-bilge nihayet daha güçlü hissediyorum, çünkü koşu şekline geri dönüyorum.
Ayak notları (ha!) – Ayağımın duyarlı hissettiğimde ne ima ettiğimi açıklamak zor … Gerçekten acı verici değil. Kesinlikle keskin ya da çekim hissi değil. Sadece bir lil twinge var. Bu küçük bir gerginlik duygusu ve beni biraz “bebeğim” için biraz farklı bir şekilde adım atıyor. <- Yürüyüşünüzü bir tarafı tercih ederseniz, vücudunuzun diğer alanlarını yaralayabildiğiniz kadar iyi değil. Tamam sonra hissettim ama gerçekten endişeliydi. Sadece 4 Disney Races için kayıt oldum !! Beni yeniden yaralandığını düşünmek için beni korkutuyor. Aaaaand bunu daha da kötüleştiren çünkü sıklıkla strese fiziksel tepkilerim var. Stresli olmak gerginlik kırılmasına katkıda bulunabilir. Bu birkaç kez oldu çünkü ayağımı kırdım. Yani bir yandan (ayak?) Bunu hatırlamam gerekiyor ve rahatlamam gerekiyor. Ama ... ayağımı ilk incittiğimde aslında ilk başta incinmedi. İlk işaretler sadece küçük bir twinge ve ayağım ayakkabılarımda bir lil şişmiş hissetti. Çünkü incinmedi, koşmaya devam ettim - bunların gerginlik reaksiyonu belirtileri olduğundan tamamen habersiz. Birkaç gün sonra kırılmayı sona erdi. İlgili - Diego beni cumışımdan cumuramızda cehennemden bir yük treni gibi çekti, çünkü en iyi arkadaşını (Ben) gördü. Ona birçoğumda yürürken oldukça iyi dinler, ama ben de ben görürse - 100 kiloluk bir vahşi hayvan. <- Ayağımı hassas hissetmek için neyin tetiklendiğini düşünmeye çalıştığım için bu Pazar günü hatırladım. (Aşırı kullanım yaralanması gibi görünmediği için ilk önce molanın tam olarak neden neye yol açtığını asla anlayamadık. Bence bir diego elemanı olduğunu düşünüyorum.) İleri Hareket Etmek: Ayağımın% 100'ü hissetmelerine ve birkaç ilave gün dinlenmeye yardımcı olacak tüm kurtarma şeyleri yapıyorum. daha fazlasını geri bildirecek. Hafta sonunu Lil Brother, Matt ile geçirdim. Ebeveynlerimiz Yosemite'ye gitti. Matt ve ben evde büyük bir parti atmayı seçtim. 'Büyük parti' hariç, ima ediyorum - erken uyumaya gittim ve ertesi sabah arabalarımızı yıkadık. İnekler. Ne yerim? Büyük bir Costco bakkalım var ve favorilerimi taşıyordum ... Evet, bu arabamda 2 karpuz. Yargılama. Ve bu Kevita Kombucha'yı sadece 99 sent mağazasında atladım. Beni çok mutlu etti. Yogurtland'ı vurduk ve bu yeni lezzet gördüm - süt n 'meyveli tahıl. Her şeyden önce bu lezzetli combo'yu görüyorum ve beni başka bir toplu mısır gevreği süt yapmak istiyorum! Eve geri döndüm birisini fark ettim (oku: Matt!) Birkaç farklı mısır gevreğinden biraz daha bıraktı. Bu mükemmeldi! Tahıl sütü güler yüzlü tarifini favori pullu tahılla yapabilirsiniz ya da artıkların bir püresini birleştirebilirsiniz. Boom. Diego haberleri Diego'nun hafta sonu güncellemesi: Noel Baba'yı ve adı Rudolph gibi çekmiyorken, yürüyüşümüzde pinecones topluyor. Bunu her zaman köpek yavrusu olarak yapardı, ancak bir nedenden dolayı durdu. Görmeyi seviyorum. Sesli haberlerde ... Eliza'nın Jane L Rosen tarafından bir söylenti başlattığını yeni bitirdim. Sonunda son iki dud'tan sonra iyi bir kitabın yaptığım için çok minnettarım. Koşarken, yiyip yinelenen ve bu hafta sonu boyunca kolayca bitirebilirken sesli kitapları dinlerim. Pazartesi sabahı egzersiz için son saati kurtardım. Son 3 kitabın bir incelemesini yapacağım (bu dahil) Çarşamba günü yayınlandı. bizi izlemeye devam edin! Meme haberlerinde ... Bunu Instagramda gönderdim (@runeatrepeat) ve burada paylaşmak istedim. Komik çünkü doğru. Koşmak bir soğan gibidir ... her katman kokuyor ve bazı durumlarda seni ağlatıyor. Devam etmek: Tahıl Sütü Smoothie tarifi Çalıştırındaki DOC Podcast Run Eat Tekrarlama Bölüm 135 100 mil izci yazdırılabilir Bana çalışma kitabını gönderKaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunları seçmeye devam et: Marco Island Florida 2021'de çalışıyor Marco Island Florida 2021'de çalışıyor Marco Island Florida'da nerede koşulur. Seyahat ve yaz plaj gezileri için öneriler. Florida Run Blog ve Çalışan Görünüm Bantları, Eski Donanma Egzersiz Dişilleri ve Çok Daha Fazlası Çalışan Görünüm Bantları, Eski Donanma Egzersiz Dişilleri ve Çok Daha Fazlası Sorularınızı @RuneatrePeat Instagram Hikaye Kutusu'ndan cevaplıyorum! Nasıl önlenecek gibi çalışan konuları ele alıyoruz Koşu bandı duş köpekbalığı tankı ve öğle yemeği tarihleri… tarihler mi? Koşu bandı duş köpekbalığı tankı ve öğle yemeği tarihleri… tarihler mi? Merhaba! Nasıl gidiyor? Sadece bu hafta sonundan en sevdiğim koşu ve yemekle kontrol ediyorum! Ne ile meşgulsün? Birinci Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek Bu hafta sonu ne yedim ve Kasım ayının en iyi koşusu ve yemek Merhaba!! Nasıl gidiyor? Ayın en sevdiğiniz kısmı hangileri? Ne kadar koştun? Ne kadar yedin? Neden ben Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri Maraton Eğitim 4. Hafta Koşu, Yeme ve Okuma Güncellemeleri Maraton Eğitim Haftası 4. Disney World Dopey Challenge Eğitim Güncellemesi. Gıda Günlüğü ve Koşarken Dinlenecek Kitaplar Uzun vadenizde ne kadar süredir ve en iyi Film Q & A Uzun vadenizde ne kadar süredir ve en iyi Film Q & A Uzun vadenizin yarısı maratonu için ne kadar süredir? BT BAND SYDROME - Koşmaktan ne kadar kaldınız? Rrca coa ⚡ Shareaholic tarafından .