eğitim yükünü İzleme: Quo vadis? 3.

, ilk iki madde de çok daha pahalı yöntemler gibi uygun dağıtılır. Şimdi eğitim yüklerini izleme bir boyut daha almak için psikometrik araçların kullanılması üzerine gidecek. Ben ancak bir sonraki yayınında bu kapsayacak, GPS veya benzer teknolojilerin kullanılması ele alınmamıştır.

Gerçekten de bunlardan artılarını hem de eksilerini üzerinde giderken şu anda kullanılan farklı araçlar hakkında bilgi sunmak istiyorum.

duygudurum durumlarının Profili (POMS)

ruh halleri (POMS) profil geçici, eşsiz bir ruh hali durumlarını incelemek için kullanılan bir zihinsel skor ölçektir. McNair ve arkadaşları tarafından kurulan orijinal ölçek, insanların sahip duyguları açıklayan 65 ürün bulunmaktadır. Kısa bir versiyon 1987 yılında, Cella ve arkadaşları tarafından kurulan orijinal POMS öğeleri 11 içermektedir vardır Ancak, bu sürümü (Kısa POMS) malzemeleri genel ruhsal sıkıntı için yalnızca bir puan. Orijinal POMS seçilen kısa tip versiyonu 37 öğe içerir 1983 yılında Shacham tarafından kurulan ruh halleri (POMS-SF) profilin kısa tip denilen bir daha sürümü henüz yoktur. Bu POMS tarafından sağlanan altı alt ölçek bilgisi korur. POM-Bipolar POMS için yeni bir yer. Çoğunlukla bilimsel ziyade klinik olmayan ortamlarda prosedürler ruh halleri gibi duygular. Bu tedavi için, bir bireyin psikiyatrik durumunun anlamaya yardımcı olabilir, ya da farklı bir karakter bozuklukları ile ilişkili ruh hali profillerini karşılaştırmak için kullanılabilir. klinik olmayan ayarlarında, POMS-Bipolar böyle psikoterapi yada meditasyon gibi yöntemlerle yarattığı ruh hali değişiklikleri inceleyebilirsiniz.

İşte bir POMS ölçeği indirmek mümkündür.

Bu ölçek, 2000 den fazla çalışma bunu kullanan yapılan bir çok geniş bir topluluk içinde kullanılmıştır. yine de sporcuların verilerin azlığı gibi overtraining olarak uzanırlar ve diğer prosedürlere kendi bağlantıları vardır.

POMS değerlendirmeler katılımcıların her ürün üç zaman dilimlerinde biri sırasında davalı ruh halini açıklıyor tam olarak ne kadar iyi dayanan (örneğin, “Maalesef bu işlerin nasıl yapıldığını adına” “dertsiz” veya gibi) duygudurum devletler bir dizi oranı ettiği öz bildirim envanterleri (yani , bugün de dahil geçen hafta boyunca, şimdi idealdir, diğer). Normatif veriler “geçen hafta, bugün dahil” zaman çerçevesi dayanmaktadır. POMS bazik tip sıra tamamlamak için yaklaşık 10 dakika sürer 65 ürünleri içerir. davalı oranları “Son derece” “Hiç değil” arasında değişen 5 puanlık bir ölçekte her bir ürün. Düzenli görevler de zaman alıcı olarak zor olabilir kimin için bireylerle kullanmak için idealdir POMS kısa biçim, ancak sadece 30 öğeleri içeren, POMS Temel form olarak aynı ölçeği kullanır. Tamamlanması için sadece 5 dakika sürer. Hem POMS temel yanı sıra POMS

Kısa değerlendirmeler altı belirlenen duygudurum faktörleri belirler:

• Gerginlik-Anksiyete • Depresyon-Mahsuniyet • Öfke-Düşmanlık • Vigor-Activity • Yorgunluk-Atalet • Karmaşa-Şaşkınlığı

POMS-Bi tipi hem de 72 ürünleri içeren bir 4 puanlı ölçek kullanılmaktadır. Tamamlanması için yaklaşık 10 dakika sürer. “Bu gibi yani” için “Çok bu aksine” dan POMS-Bi çeşitli eylemler. Diğer POMS değerlendirmeler farklı olarak, POMS-Bi işlemler, hem pozitif hem de olumsuz etkilemektedir. Diğer kutup olumsuz yönleri belirtmektedir ise altı iki kutuplu terazi her için, bir kutup boyutunun pozitif elemanları temsil eder:

• oluşan-Endişeli • Agreeable-Düşmanca • Elated-Çökme • Emin-Emin • Enerjik-Yorgun • aklı-selim-Confused

1971 yılından bu yana, pek çok araştırma çalışması çalışmalar sağlanan yordayacak için kanıt yanı sıra POMS temel yanı sıra POMS kısa değerlendirmelerin inşa geçerliliğini var. Ürün bağıntısı test aşamasını bir uygun seviyesi işaret ederken, alfa katsayısı hem de diğer çalışmalar, hem temel hem POMS kısa iç tutarlılık son derece tatmin edici bir seviyeye görüntülemek için POMS keşfetmişlerdir. yönü analitik tekrarlamalı 6 duygudurum faktörleri faktör geçerlilik kanıt, hem de her bir durum yönü puanlarının malzeme geçerliliği destek belirtmek tanımlayan özel ürünlerin bir değerlendirme kaynağı. Çalışmalar, benzer şekilde POMS Bi ürünler yeterli iç tutarlılık sergilediğini göstermiştir POMS-Bi değerlendirme, hem de güvenilirlik çalışmaları ile saptandığı ruh bipolar doğası desteklemiştir.

O’Connor ve ark ilk motive çalışmalardan biri. hem de hem de kontrol grubu olarak sekiz aktif üniversite kadınlarda aynı prosedürlere karşılaştırıldığında, eğitim hacmi azaltır (1989) ilerleyen artırır sırasında POMS puanları yanı sıra 14 kadın üniversite yüzücüler dinlenme tükürük kortizol seviyeleri incelenmiştir. Şubat ayına kadar 4.500 yarda / gün eğitim (konik) bir azalma ile uyulması Ocak (overtraining) 12.000 yarda / gün yüksekliğe Eylül (başlangıç) 2.000 yarda / gün den artırdığını eğitim hacmi. yüzücüler oldukça büyük değişiklikler yaşadıGergi, depresyon, öfke, canlılık, yorgunluk, yorgunluk ve eğitim sezonu boyunca kontrollere kıyasla dünya çapında ruh hali. Tükürük kortizol, bazaldaki kontrollere kıyasla esasen daha yüksekti, ancak aşırı izindir, ancak koniklere uygun gruplar arasında farklı değildi. Tükürük kortizol, aşırı egzersiz sırasında (r = .50), bazal veya konikte değil, aşırı egzersiz (r = .50) baskın ruh hali ile esasen koreledir. Dünya çapında ruh hali, depresyon, ayrıca tükürük kortizolü, büyük performans düşüşü göstermeyen yüzücülere kıyasla, bayat olarak sınıflandırılan bu yüzücülerdeki aşırı trenleme aşamasında büyük ölçüde daha yüksekti.

Bu, Boosting Eğitim İş Yükleri, POMS skorlarının yanı sıra, bu psikometrik aracı, sporcuların eğitim yükleriyle nasıl başa çıktığını tam olarak anlamak için bu psikometrik aracın kullanımı olasılığını savunan kortizol eylemlerinden bir bağlantı öneren ön çalışmalardan biriydi.

Urhausen ve ark. (1998), ruh halinin parametrelerinin, egzersiz sırasında algılanan egzersizin öznel puanının öznel puanına ek olarak, dayanıklılık sporcuları ile yapılan araştırma çalışmalarına uyması sırasında büyük ölçüde bozulduğunu keşfetti.

Filaire ve ark. (2001), endokrin belirteçleriyle birlikte, bu grupta bu grupta testosteronun kortizol oranına azalttığını ve takım performansında testosteronun bir düşüşe yol açmadığı veya takımın üstesinden gelme özelliğini belirten bir düşüşe yol açmadığını keşfetmediğini keşfetti. Bununla birlikte, yüksek yoğunluklu eğitim sırasındaki fizyolojik modifikasyonların yanı sıra entegre zihinin yanı sıra, performansla ilgili eğitim kaygısının izlenmesi durumunda çoğunlukla ilgi oranı olduğunu önerdiler.

Sonuç olarak, POM’ların, sporcuların eğitim tonlarıyla nasıl başa çıktığını ve ayrıca POMS skorunun potansiyel olarak hormonal dengesizliklerle bir bağlantıya sahip olabileceğini tam olarak incelemek için kullanılacak potansiyel olanıdır.

Dinlenme Q Anket

Sporcular için iyileşme stresi anketi [Restq-Sport], sporcuların fiziksel ya da zihinsel olarak stresli olduğunu ve şu anki iyileşme anlayışının (Kellmann & Kallus, 2000 ve Kellmann & Kallus 2001) olduğunu belirleyen bir ankettir. . Birçok kişinin yanı sıra, dünyadaki organizasyonların yanı sıra, bir sonuç olarak, geri kazanım dışı durumları tespit etmek için bir tanısal aracı olarak en azından bir dizi bin yüksek performanslı sporcuda kullanıldığı tahmin edilmekle birlikte olabilir. İyileşme uygulamalarını planlamanın yanı sıra. Bu psikometrik aracın selefi, insanların fizyolojik olarak yanıt vermelerinin yanı sıra zihinsel taleplerin yanı sıra, ne kadar iyi dinlenmiş olduklarına bağlı olarak zihinsel taleplerin yanıt vereceği kavram üzerinde formüle edilmiş genel bir iyileşme stres anketidir (Kallus, 1995) idi. Bu talepler.

Restq-spor, bir sporcunun iyi iyileştiği bir sporcunun geri kazanılandan çok daha iyi yapabileceği konsept üzerine inşa edilmiştir. Bununla birlikte, teorik olarak, fonksiyonel endişeler, restq-sporun 19 alt ölçeğini (Kellmann & Kallus, 2000’in yanı sıra Kellmann & Kallus, 2001’in yanı sıra), alt ölçeklerin her birini belirleme önceliği bir tekniğini kullanan teknikleri yönetti. Kurtarmanın yanı sıra, farklı anksiyete unsurları gösteren bir dizi ölçek yazın. Restq-Sport, genel ölçek için endişe alanında araştırma çalışmasıyla kurulmasının yanı sıra, sporcularda kaygı veya iyileşme durumları ile örtüşme gözlemlenen ürünlerden oluşan ürünlerden oluşuyordu (Kellmann & Kallus, 2001).

Test 7 anksiyete ölçeğinin yanı sıra 5 şifa ölçeğinden oluşur.

Ölçekler:

Genel Anksiyete Duygusal Anksiyete Sosyal Anksiyete Anlaşmazlığı Yorgunluk Enerji eksikliği

Bu test hakkında daha fazla bilgi edinmeyi düşünüyorsanız, sonuçları puanlamak için bir yazılım uygulaması var, Dr. Kellmann’lerin yanı sıra Kallus ‘kitabını insan kinetiğinde bulmanızı şiddetle öneririm. Kitap aynı şekilde anketi puanlamak için bir yazılım uygulaması ve bir grafikle tedarik etmek için bir yazılım uygulaması içerir.

Grafik genellikle Blogunda James Marshall tarafından sağlanan gibi görünüyor:

Ancak, yaptığım gibi grafiğin yanı sıra grafiğin yanı sıra kendi elektronik tablonuzu belirleyebilirsiniz.

Birçok çalışma tam olarak bu testin yanı sıra nasıl geçerli olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, en büyüleyici olanlardan biri Jurimae ve arkadaşları tarafından yayınlandı. (2004). Eğitim tonlarının güçlendirmesinin, eğitim hacminin yanı sıra yorgunluk skorları (R = 0.49), somatik şikayetlerin yanı sıra uyku yüksek kalitesinin yanı sıra (r = 0.50} (r = -0.58) arasındaki önemli bağlantıların etkilerini incelemişlerdir. Ağır eğitimin sonunda. Ek olarak, önemli bir bağlantıNS, kortizolün yanı sıra kortizolün yanı sıra, kortizoldeki modifikasyonların yanı sıra yorgunluktaki modifikasyonların yanı sıra, sosyal kaygı (R = 0.51) modifikasyonlarının yanı sıra ağır eğitimin sonunda kortizolün yanı sıra yorgunluk skorları (R = 0.48) arasında gözlendi. .

Bu testin her gün yapılmadığından, önceki üç gün / gece öncelikleri sırasında katılımcının farklı faaliyetlerde tam olarak ne kadar sık ​​katıldığını sorduğundan bu testin yapılması gerektiği açıklanmalıdır. Bir Likert tipi ölçek, önceki 3 gün / gecenin faaliyetlerinin / deneyimlerinin frekansını sıralamak için 0 (asla) ila 6 (her zaman) arasında değişen değerlerle kullanılır.

Borg skalası ve çabayı anlama

Algılanan Exertion fikri, yarım yüzyılın yanı sıra, algılanan çaba, zorlama ve yorgunlukların farklı unsurlarını belirlemek için tekniklerle sağlanan operasyonel bir anlamın yanı sıra bir operasyonel anlamı tanıtıldı. Son derece tipik bir teknik, “algılanan eforun derecelendirmeleri” için RPE ölçeğidir (“Borg Ölçeği”) resmen “Borg RPE Ölçeği®” olarak kabul etti.

Profesör Borg açıklarken: “Stevens ‘” Oran (R) SR-Fonksiyonların Belirlenmesi İçin Ölçekleme Teknikleri, aynı zamanda aynı şekilde doğrudan (“mutlak”) yoğunluk seviyelerini elde etmek için satın alındı. Bu, koyarak yapıldı. “Çok zayıf”, “orta”, “güçlü” vb, “çok zayıf”, “orta”, “güçlü” vb, “çok zayıf”, “ılımlı”, “güçlü” vb. Genel öznel dinamik aralık, belirtilen bir konunun, sayıların yanı sıra çapalar arasında edinildiğinden emin olmak için “.

Eğer bu konuda gerçekten düşünüyorsanız, “Borg CR100 SCALE®” (“Centimax Ölçeği” olarak adlandırılan (“Centimax skalası” olarak adlandırılan ustalık tekniğini sağladığı yerden Dr. Elisabet Borg’ın tezini burada kontrol etmelisiniz. Geçen yıl İtalya’da geçen yıl dersini dinlemek için zevk aldım yanı sıra, orijinal algılanan efor oranı üzerindeki, babasının sezgisine uymak için yaptığı yüksek iş kalitesinin etkilendim.

Elisabet Borg hakkındaki ve burada Profesör Gunnar Borg hakkında çok daha fazla kontrol edebilirsiniz.

“Borg Ölçeği” kullanmanın önerileri, çok sayıda uzman toplum tarafından sağlanmaktadır; Amerikan Kalp Derneği www.americanheart.org, Amerikan Torasik Society www.thoracic.org, American Sports Tıp Koleji www.acsm.org, İngiliz Kardiyak Rehabilitasyon Derneği www.bacrphaseiv.co.uk.

Bu ölçekler firmadan elde edilebilir: “Borg Algı”, Gunnar Borg, Rädisvägen 124, 165 73 Hässelby, İsveç. Telefon 46-8-271426. E-posta: borgperception@telia.com.

Diğer alternatifler

Şunlara uymak gibi bugünlerde mevcut farklı araçlar var:

Hayat kaygısı (Lesca)

Devlet Özelliği Stresi ve Anksiyete Stok (STAI)

Atletik başa çıkma becerileri stoku (ACSI)

Ancak onları kullanarak hiçbir deneyimim yok … Belki birkaç ziyaretçisi, herhangi bir tür hakkındaki yorumları ne kadar çok daha fazlasını anlıyorsunuz?

Psikometrik araçlar için şimdi yeterli bilgi … Sonraki yayın, Güç, Güç ve Hızla bağlantılı unsurları kapsayacaktır.

Bunu Paylaş:
LinkedIn
Twitter
Pinterest
Naber
E-posta
Yazdır
Facebook
Tumblr

Bunun gibi:
Yükleniyor gibi …

İlişkili

Takım Sporunda Eğitim Ton İzleme: Quo Vadis? # 1September 19, 2010 ‘İzleme ”
Dayanıklılık ve Dayanıklılık Eğitim Planlaması için Güç Ölçümleri ve Güç Ölçümleri: Dışarıda ne var? 19 Ağustos 2007 “Güç Testi”
İzleme Eğitim Yükü: Tüm PartsDecember 22, 2010IN “Veri Analizi” nin toplamı