Tuzlu karbonhidratlarla karbonhidrat yükleme
“Kimse beni kesintiye uğratmıyor, karbonhidrat yüklüyorum!” <- ben. Bugün. (Yarıştan önceki gün olsa da, bunu günlük olarak söyleyebilir veya söyleyemeyebilirim…) Uzun bir koşu veya yarıştan önce ne yemeyi önerdiğim hakkında birçok soru alıyorum. Belirli bir şey tavsiye etmekte tereddüt ediyorum çünkü hepimizin yiyeceklere farklı zevkleri ve tepkileri olduğunu biliyorum. Birini yanlış yönlendirmekten nefret ediyorum, bu yüzden yarış gününden önce sizin için neyin işe yaradığını test ettiğinizden emin olun. En son videolarım Maraton Eğitim Günü 5 Maraton Eğitim Koşu Blogu - Run Eat tekrar. Eğitim Planı 5. Gün. Daha fazla video 0 saniye 4 dakika, 34 saniye Sıradaki Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 Canlı 00:00 08:21 04:34 Şahsen, tuzlu karbonhidratlara yemin ederim. Bunu almanın en kolay yolu pirinç ve ton soya sosu. Ancak tereyağı ve tuzla ekmek de yiyebilirsiniz. Bunu yiyorum çünkü tuzlu bir terliyim, böylece eklenen sodyum bana yardımcı oluyor. Bazılarının tuzdan uzak durmaya çalıştığını biliyorum, ama onu döküyorum! Karpuzumu tuzlamadım çünkü bence bu iğrenç. Ancak doğrudan şişeden soya sosu içmenin brüt olduğunu düşünebilirsiniz. her biri kendi başına. Beni izledikten sonra soya sosu, Vegas bana bakmazdı. Beni kediyi yargılama. Öğle yemeği için erken akşam yemeğimi pişirirken Ben’in Pizza'sından bazılarını çaldım. Günün rastgele oluşumu - Müşteri Takdir Günü için mağazada bir parça pasta aldım! Evet! Kek karbonhidrat! Şimdi T.V.'yi izlerken rahatlıyorum. Yarın öğleden sonra yarıştaki herkesi güncelleyeceğim. Ben ölürsem Ben size blogu güncelleyecek ve bana denizde uygun bir gömme verecek (okuyun: terli karkamı Pasifik'e sürükleyin). Ancak, batı kıyısında olduğumu unutmayın, bu yüzden öğleden sonra olmayacak. Teşekkürler! Soru: Neyi tercih edersiniz - pirinç, ekmek, tahıl veya yulaf ezmesi? Oy. Bana çalışma kitabını gönder Kaydetmek Paylaşmak önemsemektir! Paylaşmak Cıvıldamak Toplu iğne Paylaşmak Posta Paylaşmak Bunlarla devam edin: OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu OC Maraton Eğitim Planı ve Yarış İndirim Kodu Maraton ve Yarı Maraton Eğitim Planı Daha Hızlı veya PR almak için ara. Zaman hedefi olan koşucular için. kuvvet tren Revel Marathon-Big Bear Yarış Sonuçları ve Özet Revel Marathon-Big Bear Yarış Sonuçları ve Özet Revel Run Yarış Serisi Maratonu Big Bear Race Recap ve Top 10 Listesi. en iyi kilometrelerce büyük ayı ve benim 2021 Maraton Yarışı Güncellemeleri ve Duyuruları 2021 Maraton Yarışı Güncellemeleri ve Duyuruları 2021'de meydana gelen maraton ve yarı maraton koşusu listesi. İptal edilmeyen yarışlar. Güncellemeler ve Kayıtlar Yarış İndirimleri ve Kupon Kodları RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Maraton ve daha fazlası! Yarış İndirimleri ve Kupon Kodları RNR San Diego, Lexus Lace Up, Revel Maraton ve daha fazlası! Yaklaşan maraton, yarım maraton, 10k ve 5k yarışlar için yeni yarış indirim kodları. Buna RNR San Di dahil Bir günde ne yediğim - koşucular için Bir günde ne yediğim - koşucular için Bir koşucu tarafından bir günlük videoda ne yiyorum. Bir gün kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar yedim her şeyin yemek günlüğü. artı Boston Maratonu Video Serisi Ho için EğitimST merhaba! Boston Maraton Video Serisi Hello Hello! İçin Eğitim! Merhaba! Hyland’ın Powered ile ‘10, 000 Miles to Boston ’adlı bir video dizisine ev sahipliği yapıyorum! Heale ekibini takip ediyoruz ⚡ Shareaholic tarafından .