Easy Mango Eko-Dostu Smoothie

Merhaba! Bu hafta bir mango yedin mi? Malısın. Mağazada tamamen olgunlaşmış, aynı zamanda sihir gibi tadı olan mutluluk ve peri tozunun hepsi bir araya geldiğini keşfettim. Cidden onlar şimdiye kadar sahip olduğum en iyi mangolardı. Artı, onlar süper ucuz. Boom.

Bu yüzden tezgahta dururken birkaç mango yedikten sonra, daha fazlası için mağazaya geri döndüm ve süper basit bir mango çevre dostu smoothie tarifi ürettim. Bu smoothie, ek bir şey gerektirmediğiniz mangolardan çok harika (şeker, protein tozu, yoğurt, vb.). Blender’a birkaç bileşen atın ve tadını çıkarın!
En son videolarım

Koşucular için alt vücut egzersizi nasıl yapılır
Koşucular için alt gövdenin hızlı öğreticisi, hareketleri antrenman yapıyor. Bu içerir:
Sumo çömelme
Ters Lunge – Doğru
Ters Lunge – Sol
Yanal Lunge – Doğru
Lateral Lunge – Sol

Runeatrepeat.com adresinden Runners için bu ayın egzersiz takvimini alın

Daha fazla video

0 saniye 3 dakika, 9 saniye

Sıradaki
Maraton Eğitim Günü 3.
00:51

Canlı
00:00
08:21
03:09

Kolay Mango Çevre Dostu Smoothie Tarif

Malzemeler: 1 yığın bardak dondurulmuş mango, bir avuç ıspanak, 1 su bardağı badem sütü, birkaç buz küpü.

Talimatlar: Karışın. Yudumlamak. Tekrar et.

İpucu: Birkaç mango kestim ve bir gecede baggies içinde biraz dondum, ancak yakınınızdaki mevsimde değilse dondurulmuş mangodan mağazadan kullanabilirsiniz. Taze mango dondurduğumda, özel baggies’e böldüm, böylece bir smoothie için bir karıştırıcı atmak kolay olurdu.

Mango keyfinden bahsetmişken… Dün sabah uzun koşumu Lil bir atıştırmalık yapmak için gerçekten kesintiye uğrattım.

İşte teklif – Pazar sabahı uzun vadede patlamam gerektiği kadar sıcak. Bu yüzden, 10 mil geri koşarak biraz daha hoş hale getirmek için organize ettim, gömleğimi / yeniden uygulamak için güneş kremi / hidratı yeniden uygulamak için evde durdum ve sonra 8 mil daha geri döndüm.

Michigan’daki bir teknede kaybolan bir çift hakkında rastgele bir sır hakkında yeni bir podcast dinlerken koşumun ilk yarısı uçtu. Adını açık olmayan anlamıyorum, ancak merak ediyorsanız bakacağım.

Hava durumu güzel ve palm springs ile karşılaştırıldığında orta derecede! Sanırım hepsi aile üyesi!

Run ile yarıda durdum, aynı zamanda hızlı bir değişim-roo yaptım ve inanılmaz ve ferahlatıcı olduğu için biraz mango yedim. Bu beni toplam 18 mil boyunca 8 mil daha güçlendirdi.

18 mil koşusu bitti.

Genel olarak harika bir koşu ama biraz yavaş. Tam bir maratonda gerçekten başarılı olmak için mükemmel bir durumda olmadan önce kesinlikle daha fazla eğitim ve şartlandırma gereksinim. Mesafeye gidebilirim, ancak bunu yaparken güçlü hissetmek istiyorum. Bacağımdaki sıkı alan, koşudan sonraya kadar beni gerçekten rahatsız etmedi. Bugün harika bir seansa gerek kalıyorum.

Bonus: Bu lil göstergesi Skinnyrunner’dan olduğu gibi görünüyordu – onu yolda gördüm! Bugün bana 2 mil daha çalıştırmam gerektiğini gösteren bu notu bırakmaya Alaska’dan uçmasına ikna oldum.

Koşumdan sonra gerildim ve bir ton Toping ile çevre dostu bir smoothie vardı.

Sonra kiliseye gitti. Ancak, gıda kilerden geçtiğimde kilise planım biraz değiştirilmişti ve aynı zamanda süper telaşlı ve gerekli yardımlar olduğunu gördüm. Bu yüzden orada birkaç saat kalıyorum. O zaman da uçtu! Daha önce anladığım gibi, biraz yiyecek için hazırlandığım kadar yapıldık. Ben’in yanı sıra Mimi’nin Kafe’sine gittim, aynı zamanda tarçın rulolarının yanı sıra muffins siparişi verdim. Tiroidim için temiz yeme ile tekrar yola çıkmam gerektiğinden, son bir akşam yemeği türü, kayarken kendimi sürüklerken hissedebiliyorum.

Mevsimsel çörekleri baş aşağı bir ananas, harika, ancak tarçın rulosu şaşırtıcıydı.

Soru: Son zamanlarda bir mango yaptınız mı? Hayatınızı değiştirdi mi?

Bana çalışma kitabını gönder

48SAVE

Paylaşmak önemsemektir!

48
Toplu iğne

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Masil

Paylaşmak

Bunlarla devam edin:

PB&J Smoothie tarifi

PB&J Smoothie tarifi

Sağlıklı PB & J Smoothie tarifi. Protein paketlenmiş fıstık ezmesi jöle smoothie yoğurt ile ve sizi dolu tutmak için sağlıklı yağlar

Yoğurt ile berry kase smoothie tarifi

Yoğurt ile berry kase smoothie tarifi

Yoğurt ile basit smoothie kase tarifi. Bir kasede iyileştirici smoothie yayınlayın. Hızlı iyileşmek için bir koşudan sonra bunu yiyin

Plajların yanı sıra krem ​​smoothie kase tarifi

Plajların yanı sıra krem ​​smoothie kase tarifi

Yoğurt, şeftali, süt ve ıspanak ile dolu bir kase tarifi proteininde hafif smoothie. Çevre dostu smoothie kase

Mango Eko dostu smoothie kase tarifi:

Mango Eko dostu smoothie kase tarifi:

Yoğurt ile süper çevre dostu smoothie tarifi. Sağlıklı Ingredietns ile dolu bir kasede mango eko dostu smoothie tarifi

Yoğurt ile muz somun smoothie tarifi

Yoğurt ile muz somun smoothie tarifi

Muz Nut Smoothie günün smoothie’si! Bu hafta günlük olarak ve bugünün S’nin farklı bir smoothie tarifini paylaşıyorum

3 bileşen mocha smoothie

3 bileşen mocha smoothie

Orijinal California sütü, kahve buz küpleri ve yoğurt ile basit mocha smoothie tarifi! BRE için bu sağlıklı sarsıntı tarifini deneyin

⚡ Shareaholic tarafından

.